Вот хочу опять в собачий приют ездить. Но сначала хочу все таки дойти до разговорного английского клуба)) А там видно будет.
***
Про питание
Мясо я сейчас не ем никакое. Рыбу в принципе тоже, хотя вот ела, кажется, летом семгу и в ноябре суши) Яйца тоже сейчас не ем. В прошлом году попробовала перепелиные. Да, полезные, но не могу их есть. Точнее не хочу.
Отлично мне хватает круп, овощей, фруктов, мучных изделий, орехов и сухофрутов и сладкого, тофу и соевого мяса. Иногда еще ем кисломолочные продукты. Сыры тоже не ем, только веганские или вегетерианские. Хлеб либо безздрожжевой, но обычно сама пеку на кефире или воде лепешки и булочки.
Как и что ем
ЗАВТРАК
обычно ем кашу(самый полезный завтрак для желудка) и булочку/зерновое что-то с овощами/тофники + декофе/чай/трава
на обед какое-нибудь второе сытное типа соевое мясо с соусом+ лапша/овощи с рисом/крупой + лепешка
Овощи сырые и фрукты ем отдельно друг от друга - так организму их легче переварить и усвоить. Не ем их утром сырые или вечером, тк организму трудно их обрабатывать и долго. Днем ем обычно их.
Любимый мой салат - маш+руккола+черри помидорки+кедровые орешки+чернослив+заправка из лимона масла и меда;
вег оливье тоже люблю, еще прикольный салат вег сельд под шубой(но я кажется его переела и теперь не люблю)
Салаты типа помидор+огурец+зелень - очень плохо сочетание по ингредиентам для организма. Помидор с огурцом лучше вместе не употреблять.
Кисломолочное тоже желательно днем, тк для организма тоже не самый легкий продукт. Молоко я употребляю растительное.
УЖИН
Обработанные овощи(обычно не те, которые днем, чтобы было разнообразие) лучше всего или СУП или все вместе)
Очень люблю супы пюре, но делаю разные.
Из сладкого сейчас у меня либо самодельное(конфеты, печеньки, булочки, козинаки, пончики и тд) либо сухофрукты/пастила/халва восточная иногда хочется))- отлично идет и вкусно и полезно
Фастфуд я тоже ем вегетерианский - нашла где бургеры вкусные с пиццей. А картошку сама дома делаю по-деревенски.
Сладкие газированные напитки не пью, соки тоже очень редко. Алкоголь раз в год наверное.
Из витаминов пью омегу 3-6-9. Иногда еще какие-то, но редко.
Во время еды стараюсь не пить, обычно до пью или после минут 15-20.
Конечно, без рецептов Светиных аюрведических не знаю как жила бы) Но мне они нравятся больше вегетерианских, в аюрведических все продукты сочетаются друг с другом и все со смыслом подобрано.